工藤淳夫

糖質制限ブログ~実験3か月後の記録

糖質制限ブログ~実験3か月後の記録

 

糖質を食べない糖質制限の食生活を始めて3か月経ちましたので所感など記録しておこうと思います。

今朝の体重は66キロでBMIは21になりました。

相変わらず頭はスッキリして集中力がすごいです。

食欲がないというか腹は鳴りますが蠕動運動しているだけで、生きるために食材を厳選して食べるようになりました。

今考えると当たり前ですが糖質はニキビの原因ですのでニキビも出なくなりました。

 

今回新たな発見としては肩が凝らなくなったり走っても疲れなくなったことです。

私は短距離型の筋肉(白筋)で構成されているため以前は走ると本当に疲れました。

また、仕事柄、姿勢を右に傾けて治療をするため右の肩が凝って毎週整体に行ってもんでもらっていました。

走っても疲れなくなったのはケトン体でミトコンドリアを使用し続けているためミトコンドリアの質と数が増えたからだと考えます。

肩こりが消えたのは糖質を体に与えずケトン体で充満させているため白筋が働きにくくなったからじゃないかと考えています。

最小限必要なパワーを出すようにコントロールされているため無駄な筋の緊張がなくなったのだと考えています。

 

今年の人間ドックまであと半年ですが血糖値と肝臓のγGTPはどうなっているでしょうか?

また糖質制限ダイエットの記録を報告しますね。

 

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